Ist mein Alkoholkonsum noch normal?

00:00:11: Herzlich willkommen bei TOG, ein Podcast von Blauer Kruz und Gala abzahlen.

00:00:16: Hier geht es um Themen wie Sucht, Gesundheit und der Mut, den Eigenkonsum zu reflektieren.

00:00:21: Wir wollen Vorurteile anbauen und neue Perspektive eröffnen.

00:00:26: Herzlich Willkommen zu unserem neuen Podcast TOG!

00:00:30: Mein Name ist Hannes Gord Ich bin siebenunddrießig Jahre

00:00:33: alt Und mein Name ist Sabine Saib.

00:00:37: ich bin siebundfünfzig Jahre alt Und wir sind hier beide als suchtberatende Tätik.

00:00:44: Unser Beratungsteam besteht aus vier Personen.

00:00:48: Gemeinsam mit Nina, unserer Produzentin, die ihr am Anfang kurz gehört habt, machen wir den Podcast.

00:00:55: Wir arbeiten beim Blauen Kreuz und sind Fachsteller für Alkoholbereitungen für Personen aus der Kantone St.

00:01:00: Gallen und Apizell Innerode.

00:01:03: Sabine Für wer ist

00:01:04: das Angebot denkend?

00:01:06: Ja, unser Angebot ist für Menschen die sich informieren möchten wo sie mit ihrem Alkoholkonsum stehen oder auch für Menschen mit einem Alkohlproblem.

00:01:17: Und was viele leider nicht wissen und deshalb nur seltene Anspruch nehmen wir beraten noch Angehörige, Partnerinnen nahestehende und Arbeitgeberinnen von Menschen mit dem Alkuholproblem.

00:01:32: Wie ist es denn mit den Kosten bei uns für die Beratung,

00:01:35: Hannes?

00:01:37: Die Beratungen sind für Personen aus der Kantone St.

00:01:39: Gallen und Appenzell inner- oder kostenlos.

00:01:43: Wir legen einen grossen Wert auf den geschützten Rahmen in der Beratungszeit und alle unsere beratenden unterstehende Schwiegepflichte.

00:01:52: Also das ist vertraulich!

00:01:54: Und weshalb denkst du, Hannens kann eine Beratkung bei uns hilfreich

00:01:58: sein?

00:01:59: Die Leute erhalten bei uns Möglichkeiten... offen über ihre Situation und die damit verbundenen Probleme zu sprechen.

00:02:06: Allein das kann schon entlastend sein, zudem bekommen sie eine fremdeinschätzung von uns und haben Möglichkeit sich jemandem außenstehenden anzutrauen.

00:02:18: Zusätzlich unterstützen wir unsere Leute bei der Umsetzung von ihrem persönlichen

00:02:23: Ziel

00:02:24: und suchen gemeinsam mit ihnen passende Lösungsstrategien.

00:02:32: Sabine, wieso ... Mache mir der Podcast, was ist das Ziel?

00:02:37: Was ist eigentlich unser Ziel überhaupt.

00:02:40: Ja also wir wissen eben dass die Hürde um sich Rat zu suchen für viele Leute sehr hoch ist und manche wissen gar nicht dass unser Angebot existiert.

00:02:52: deshalb haben überlegt wie wir unsere Angebote besser bekannt machen und vor allem auch in der Hoffnung und dass dies den dem Menschen hilft einen einfachen Zugang zu unserem Angebot zu finden.

00:03:19: Diese Frage beschäftigt viele Menschen uns auch und vor allem die Leute, die sich bei uns rat suchen.

00:03:30: Das sind Personen mit Fragen zum eigenen Konsum oder dem Konsum von Nahestehenden oder angehörigen.

00:03:38: Wenn mir jemand mit dieser Frage gegenüber sitzt, dann ist die Person meistens auf der Suche noch eine Einschätzung, die ihnen oft zeigt ob ihren Konsum einem Rahmen ist oder eben nicht.

00:03:48: Oftmals steht da den Wunsch dahinter von einer Fachperson zu hören dass ihr ein Alkohol-Konsum normal ist und ihre Zweifel an ihrem Konsumverhalten unberechtigt sind.

00:03:58: Dem Wunschen können wir nicht

00:04:00: immer nach... Ja, weil in unserer Gesellschaft ist der Konsum von Alkohol weit verbreitet und er erfährt auch starke Akzeptanz.

00:04:11: Das zeigt sich vor allem auch im Schweizer Parlament Wer sich dazu entschlossen hat, den Absatz von Schweizer Wein mit neun Millionen jährlich zu fördern.

00:04:22: in der Schweiz, lebt etwa eine Viertelmillion Menschen mit einer Alkoholabhängigkeit.

00:04:28: Welche nun vom Staat dazu angehalten werden mehr

00:04:31: Schweizer Weinen zu konsumieren?

00:04:33: Selte gibt es gemütliches Beisammensein oder Feier ohne Bier und Wein.

00:04:40: Schon als Kinder lernen wir dass das zum Erwachsenen siedelt.

00:04:44: Alkohol zu trinken.

00:04:46: In der Pubertät, Übergang zum Erwachsenenalter, ist mir auf die Suche noch Anschluss und Identität.

00:04:54: in dieser Phase spielt der Alkohl oft eine grosse Rolle vor allem auch wenn es

00:04:58: um den Wunsch

00:04:58: nach Zuhörigkeit

00:04:59: geht.

00:05:01: Ja und beim Herrn

00:05:02: Rannwachsen

00:05:03: orientieren sich Kinder- und Jugendliche eben an den gesellschaftlichen vorherrschenden Normen und Werten.

00:05:10: das heißt er Konsum von Alkol im Alltag So suggeriert uns die Gesellschaft ist okay und gehört zum Erwachsenensein dazu.

00:05:18: Es scheint fast selbstverständlich, dass der Alkohol nicht nur am Wochenende und bei Feiern sondern auch im Alltag

00:05:24: präsent ist.

00:05:25: Während illegale Drogen stark programmatisiert werden geschieht dies beim Alkohl nicht weil er legal ist aber den Alkuhol greift jedes Organ im Körper an Obwohl schon lange bekannt ist, was für gravierende Folgeschäde der Alkohol-Konsum mit sich bringt, findet beim Alkohl kein einziger Hinweis auf die Verpackung, welche Konsequenzen den Konsum nach sich züchern kann.

00:05:57: Während das bei Tabak schon langer Fall ist und alle wissen,

00:06:01: dass Raucher dort ist.

00:06:02: Eben!

00:06:03: Weil der Alkol so fest in das Gewebel der Gesellschaft verflochten ist, kann jemand sehr lange Risiko reich trinken ohne dass dies jemand überhaupt merkt oder das es auffällt.

00:06:15: Selbst wenn der risikoreiche Konsum einer anderen Person auffellt, bestehen oft sehr große Hemmungen diese Personen darauf anzusprechen meistens aus der Sorge heraus, dass die eigene Wahrnehmung nicht stimmt und dass die betroffene Person sich angegriffen fühlen könnte, wenn ich jetzt was dazu sage.

00:06:35: zudem wissen viele nicht wie sie das Ganze ansprechen können.

00:06:40: Jetzt ist bestimmt klar geworden, wie stark der Alkohol gesellschaftlich verankert ist und wieso den Alkohl ein fester Bestandteil vom Leben von viele ist als Ausdruck der gesellschaftlichen Selbstverständlichkeit.

00:06:56: Darum sprechen viele von Normalität also Orientierung.

00:07:00: Es gibt verschiedene Konsummuster die nicht alle problematisch sind.

00:07:03: Wie man einen problematischen Konsum erkennen kann damit befassen wir uns jetzt.

00:07:12: Es gibt verschiedene Konsummuster und wir geben euch jetzt mal ein paar Beispiele dazu.

00:07:18: Erstmal eine Abhängigkeit entsteht nicht von heute auf morgen, sondern ist ein schleichender Verlauf mit verschiedenen Phasen.

00:07:26: Aus einem genussvollen Konsum wird ein Konsum aus Gewohnheit.

00:07:30: Dieser entwickelt sich zu einem missbeuglichen Konsum welcher in einen abhängigen Konsum mündet.

00:07:37: Um süchtig zu werden, muss man nicht alle dieser Phasen einzeln durchlaufen.

00:07:42: Man kann auch vom gewohnheitsmäßigen Konsum in eine Abhängigkeit geraten.

00:07:47: Der Alkohol-Konsum wird je nach Phase in drei Kategorien eingeteilt.

00:07:52: Das ist der risikoarme Konsum, der risikoreiche Konsum

00:07:57: und der abhängige Konsum.

00:08:00: Was zeichnet ein Risikoarme-Konzum aus Sabine?

00:08:05: Der risikoarme Konsum bezieht sich auf den genussvollen Konsum.

00:08:10: Beim risikorichen Konsum steht die angenehme Wirkung des Alkohols im Vordergrund und der Konsum findet auch nur gelegentlich statt, ein Beispiel dazu wäre zum Beispiel ein Glas Wein im Restaurant oder ein Bier bei einer Feier.

00:08:27: Wie sieht denn jetzt der risikoreiche

00:08:29: Konsum aus Hannes?

00:08:35: Gewohnheitsmessigkeit von

00:08:37: Konsum

00:08:37: aus.

00:08:38: Der Konsum wird bestimmte Wochtagen oder Aktivitäten verknüpft und bei den Aktivitätern gehört dann der Alkohol in Zukunft immer dazugehen.

00:08:48: Ein weiterer Aspekt vom risikoreichen Konsum ist das Ziel des Konsums, es wird drunter zum Stimmungslager verbessern.

00:08:57: Die Grenze verschwimmert zunehmend, der Konsum findet auch die unpassende Kleckerheit wie bei der Arbeit oder im Straßverkehr statt.

00:09:06: Die Betroffene verlieren immer mehr Kontrolle über den Zitpunkt und Ausmaß vom Konsum.

00:09:13: Ja und was du eben so erläutert hast das zeigt sehr gut den fließenden Übergang auf zwischen dem risikoreichen und abhängigen Konsum.

00:09:22: diese Übergänge zwischen einem Risikoarmkonsum Ein problematischer Konsum und eine Abhängigkeit sind fließend.

00:09:32: Es gibt keine bestimmte Konsummenge, welche eine Abhängigkeit definiert.

00:09:38: Hannes wie kann denn ein abhängiger Konsum beschrieben

00:09:41: werden?

00:09:41: Der abhängige Konsum zeichnet sich dadurch aus dass der Alkohol zunehmend die Hauptrolle im Leben spielt und andere Interessen in Hintergrund rückt.

00:09:53: Es wird trotz negativer Folgen durch den Konsum weiter drunken.

00:09:59: Zum Beispiel wiederholte Filmeris, Verlust von Bezüchungen oder auch das Fahre im alkoholisierten Zustandswärtsspiel dazu.

00:10:09: Ein weiteres Beispiel für Abhängigungskonsum ist auch ein altbekanter Beispiel wenn Leute morgens früh einen Schluck Alp benötigen ums Zittern zu kommen.

00:10:24: Ein weiteren Bestandteil davon ist auch Toleranzentwicklung der immer höchere Dosis, die notwendig ist um gewünschte Effekte zu erzielen.

00:10:33: Das heisst, wenn sich jemand nach zwei Dosen bei uns schon wieder gut gefühlt hat benötigt er vier oder fünf Dosen bis er den gleichen Effekt erzielt hat.

00:10:44: Die Kontrolle über das Ausmaß und den Zeitpunkt von Konsum entgleitet zunehmend.

00:10:49: im Absetzen oder reduzieren vom Alkohol kann es zu Entzugssenschenungen kommen, wo lebensbedrohlich sein könnte.

00:10:58: Die Entstehung von einer Alkoholabhängigung findet

00:11:01: meistens über

00:11:02: Jahre hinweg statt.

00:11:03: Das ist meist ein sehr schleichender Prozess, aber es kann auch schneller gehen und sind sehr individuelle Verläufe.

00:11:12: Damit es zu keiner Abhängigkeitsentwicklung kommt, ist es nicht nur hilfreich sondern notwendig auch seinen eigenen Konsum immer wieder mal zu überprüfen.

00:11:22: Es lohnt sich dabei, sich selbst gegenüber wirklich...

00:11:26: schonungslos

00:11:27: ehrlich zu sein.

00:11:29: Und es braucht auch die Bereitschaft der Selbstreflexion und Einsicht, um zu erkennen dass sich der Konsum für selbstständig hat und die Entscheidung vor allem das ich am Konsumverhalten etwas aktiver

00:11:43: ändern will.

00:11:44: Mir erlebete in der Beratung ganz oft, dass Menschen erzählen mir ist schon von Jahren aufgefallen, dass der Alkohol immer mehr rum im Leben eignet Aber aus verschiedenen Gründen ist die Erkenntnis immer wieder verdrängt worden.

00:11:59: Sie haben gefunden, sie hätten kein Problem, weil alles andere Arbeit-, Familie noch funktioniert hat.

00:12:05: Die Menschen haben jahrelang geahnt, dass sie ein Problem haben und sich aber immer wieder den Konsum schön geredet.

00:12:11: Darum sind bei manchen dieser Leute Jahre manchmal auch Jahrzehnte verstrichen bis sie sich effektiv Hilfe geholt haben.

00:12:21: was viele davon abhalten, Hilfe zu holen ist das Gefühl, dass ihr ein Alkoholproblem selbst verschuldet ist.

00:12:28: Die Scham ist aber ein Verbündeter des Alkolismus.

00:12:34: Er ermöglicht dem Alkolismus ein längeres Leben und er verhindert Veränderungen, weil die Leute keine Hilfe holen wollen, weil

00:12:41: sie sich schämen.

00:12:46: Vielleicht kommt euch etwas von dem, was ihr jetzt gehört habt auch vertraut vor?

00:12:51: Dann möchten wir euch einladen, dem weiter nachzugehen!

00:12:56: Als erste neutrale Fremdeinschätzung hast du die Möglichkeit einen anonymen Selbsttest auf unserer Website zu nutzen, der dir eine Einschätzung und wertvolle Orientierung zu deinem Konsum gibt.

00:13:10: Oder ihr greift zum Telefon und ruft uns unter der Nummer Und die Beratung ist für Personen aus dem Kanton St.

00:13:25: Gallen und abends hell innerrotem Kostenfrei.

00:13:28: Jetzt interessiert uns eine Frage ganz brennt, wie schätzt du deinen Alkohol-Konsum jetzt nach dem Hören von unserem Podcast

00:13:37: ein?

00:13:38: Mir freut es über Rückmeldungen vor euch, wie der Podcast bei Ako ist oder was er bei ihr ausgelöst hat.

00:13:45: Ihr dürft auch gerne mit Fragen bombardieren.

00:13:48: Ihr könnt uns Fragen schreiben an.

00:14:00: Wir sind gespannt auf euer Feedback und verabschieden uns ganz herzlich von euch.